Тренинг с отягощениями влияет на метаболизм в большей степени, а его воздействие сохраняется дольше, чем после аэробных упражнений. В процессе тренировок с отягощениями организм переходит в уникальный режим усиленных энергозатрат, начиная активно генерировать мышечные волокна.

Представлена система тренировок с прыжками со скакалкой, которая использовалась двадцатью пятью олимпийскими командами Соединенных Штатов.

Подвесные потолки, точечные светильники, гипсокартон - не каждый хозяин старой закалки знает, как с ними совладать. Но благодаря этой книге вы быстро овладеете столярными, строительными, электромонтажными, ремонтными и другими видами хозяйственных работ, вплоть до установки спутниковых антенн и устройства теплых электрических полов.

Задача этого мастер-класса — четко и без воды дать вам системное понимание процесса продвижения вашего сайта на каждом шаге. Для каждого сайта нужен уникальный подход к продвижению, а не десятки идей для других проектов. И на мастер-классе мы вместе его найдем. А если у вас еще нет сайта, мастер-класс поможет спроектировать сайт, изначально оптимизированный под поисковые системы.

Стратегия человеческого бытия начинается с вопросов питания, которое является средством осуществления определенной жизненной программы. Переход человека от случайного питания к разумному превращает потребительское отношение к жизни, доминирующее в настоящее время, в созидательное.

Категория Сборник
Исполнитель: VA
Название диска: The Nations Favourite Running Songs 3CD (2016)
Жанр: Funk, Soul, Dance-Pop, R&B, Hip Hop, Grime
Год выпуска: 2016
Количество треков: 60
Формат|Качество: mp3 | 320 kbps
Время звучания: н|д
Размер файла: 494 MB

Книга "Чудо - кожа. Основы художественного ремесла" обучит Вас простейшим приемам обработки кожи. С ее помощью Вы сможете создать неповторимые украшения, картины и панно, подарки и сюрпризы.

Категория Сборник
Исполнитель: VA
Название диска: Зайцев нет. Январский топ 100 (2016)
Жанр: Pop, Dance, Rap, R&B, Rock, Chanson
Год выпуска: 2016
Количество треков: 100
Формат|Качество: mp3 | 256-320 kbps
Время звучания: 06:12:03
Размер файла: 839 MB

Самый полезный и компактный прикладной справочник по автономному выживанию без специального снаряжения. Всё о правильном поведении в опасных ситуациях. Каждый абзац этого наглядного пособия является рекомендацией к действию, а главы идут в приоритетном для выживания порядке. Основываясь на собственном опыте, автор предлагает высокоэффективные универсальные методики, которые позволят вам сохранить жизнь и здоровье в экстремальных условиях.

Незаменимое издание для всех, кто заботится о своём доме и комфорте в нём. Ведь благодаря подробным пошаговым руководствам вы сможете самостоятельно справиться с такими сантехническими работами, как замена старой раковины, установка нового крана или ремонт протекающей трубы, при этом сэкономив значительную часть времени и средств.